Description

哈達是瑜珈學習的基礎課程，課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位(alignment)，動作和動作之間會有短暫的休息。體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。哈達非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。