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哈達瑜伽 / Hatha yoga (1808)

Yoga

哈達瑜伽 / Hatha yoga (1808)

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About the class

Description

哈達是瑜珈學習的基礎課程,課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位(alignment),動作和動作之間會有短暫的休息。體位法練習之外,也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱,所有課程都以大休息結束。哈達非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。